요즘 수면의 질 떨어지는듯 잠안올때..

Question

요즘 들어서 수면의 질이 떨어집니다.며칠은 잠 못자고 하루는 기절해서 정신 못 차리고.. 신경을 너무 써서 그런가 싶기도 하고 여러분들의 수면은 숙면이신가요? 잠이 안올때어떻게들 하시는지요..

공손한거북이 · Answer

잠드시기 전에 케모마일차를 따뜻하게 드셔보는 걸 추천드립니다.진정효과, 스트레스 완화에 효과가 있는 차이기 때문에 잠을 자는데, 숙면을 하는데 도움이 될 거에요.

충분히유머감각있는밤나무 · Answer

저는 생각이 많은 편이라 잠에 드는게 진짜 힘든데요그래서 어떤생각이 들던 내일!! 이러면서 그냥 눈을 감아버리면 그래도 잠이 들긴 하더라고요ㅎㅎ

anonymous · Answer

잠 안오시면 그 멜라토닌 액상음료나구미같은거 먹어보세요. 저는 그 올리브영에씨제이웰케어 멜라토닌 구미먹음 잠 잘와요 ㅋㅋㅋ

웃으면서일어나는파리 · Answer

저는 책 읽는 거 추천드립니다. 저도 잠이 안오면 책을 읽는데 책을 읽다보면 자연스럽게 뭔가 잠도 오고 그리고 이렇게 잠을 청하면 수면의 질도 올라가서 깊은 잠을 자는데 도움이 됩니다.

느긋한돌고래111 · Answer

잠이 안올 때에는 열심히 한 번 일해보심을 추천드립니다.낮시간에 활동량을 늘리고 열심히 생활하고나면 밤에 집에 갔을 때에 곯아 떨어지는 경험을 하실 수 있을거에요.

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