허리를 좌우로 비트는 행위는 허리에 안좋은 행위인가요?

Question

안녕하세요.

30대 남성입니다.

유튜브를 시청하다가 모 유튜버가 허리를 좌우로 비틀어 스트레칭을 하는 것은 허리를 망치는 일이라고 하던데요.

허리를 비틀어서 뼈소리가 우드득 나야 시원함을 느끼는데,

몸에 안좋은 행위가 맞나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

허리를 좌우로 비틀어 주는 것은 경우에 따라 허리에 무리를 줄 수는 있습니다. 심하게 비트는 것은 피하는 것이 좋지요. 특히 평소 척추 디스크 질환이 있는 경우라면 증상이 악화될 수 있어 조심하시는 것이 좋습니다. 평소에 가볍게 척추를 비틀어 스트레칭을 해주는 정도는 큰 무리가 없다 보입니다. 스트레칭 자체의 문제라기 보다는 정도의 차이가 중요하다 보입니다.

서민석 드림