허리를 좌우로 비트는 행위는 허리에 안좋은 행위인가요?
안녕하세요.
30대 남성입니다.
유튜브를 시청하다가 모 유튜버가 허리를 좌우로 비틀어 스트레칭을 하는 것은 허리를 망치는 일이라고 하던데요.
허리를 비틀어서 뼈소리가 우드득 나야 시원함을 느끼는데,
몸에 안좋은 행위가 맞나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
관절에서 나는 소리로 문의를 주셨습니다.
보통 무릎이나 손목, 어깨, 골반 등을 움직이다 보면 뿌득하는 소리가 나곤 합니다.
이유는 다양하지만 대부분 관절 주변 조직이 움직이면서 발생하는 탄발음인 경우가 많습니다.
이는 자연스러운 현상이기에 붓기나 통증 등 다른 불편함을 동반하지 않는다면 크게 문제가 되지 않습니다.
간혹 시원한 느낌을 느끼기 위해 무리하게 스트레칭을 하거나 손목과 발목 등을 꺾는 동작은 오히려 관절 손상 유발 가능성이 있기 때문에 일부로 소리를 낼 필요는 없습니다.
소리 이외에도 붓기나 통증을 동반한다면 정형외과 내원하셔서 진료보시길 권해드립니다.
참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리를 좌우로 비틀어 주는 것은 경우에 따라 허리에 무리를 줄 수는 있습니다. 심하게 비트는 것은 피하는 것이 좋지요. 특히 평소 척추 디스크 질환이 있는 경우라면 증상이 악화될 수 있어 조심하시는 것이 좋습니다. 평소에 가볍게 척추를 비틀어 스트레칭을 해주는 정도는 큰 무리가 없다 보입니다. 스트레칭 자체의 문제라기 보다는 정도의 차이가 중요하다 보입니다.
서민석 드림