밤에 자다가 다리경련이 자주 일어나는 원인은 무엇인가요?

꼭 밤에 자는 중에 다리에서 경련이 자주 일어나곤 합니다. 이렇게 밤에 잘적에 다리에 경련이 일어나는 원인은 무엇이고 어떻게 예방해야 하나요?