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오메가3가 아이 집중력이나 학습능력에 정말 도움이 되나요?

성별

남성

나이대

10대

오메가3 영양제가 두뇌발달이나 집중력에 좋다고 광고하는데, 이게 실제로 과학적 근거가 있는 얘기인지, 어느 정도 효과를 기대할 수 있는지 궁금합니다.

5개의 답변이 있어요!

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    네 실제로 근거가 있습니다. 오메가 3가 부족한 경우에는 학습 능력이나 읽기 능력에서 많이 떨어지는 것들이 나타나 있고 그런 사람들에게 오메가 3를 투여했을 때 집중력이나 읽기 연령 같은 것들이 많이 상승합니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    오메가3를 복용하면 DHA 성분을 섭취하게 되어 두뇌 발달에 도움이 된다는 광고나 말을 보셨을 수 있습니다. 과학적으로 근거가 있지만, 보충제로 보셔야하겠습니다. 영양학적으로 보충을 해주는 것이지 지능을 올리거나 집중력을 직접 향상시키는 것은 아니겠습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제에 관한 질문을 주셨습니다. DHA가 신경세포를 보호하고 신경세포간 신호전달을 촉진하겠습니다. 오메가3를 복용시 도움이 될 수 있지만, 한계도 있습니다. 보조적으로 복용을 할 수는 있지만 보충제의 개념으로 접근하는 것이 좋겠습니다.

  • 장은혜 약사

    장은혜 약사

    은혜약국

    ∙

    안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

    네 맞습니다. 오메가3 영양제가 집중력에 도움이 된다는 임상연구 데이터는 많이 있습니다.

    실제로 근거가 있으며, ADHD 아이들에게도 도움이 됩니다.

    효과는 원래 아이가 집중력이 산만한 정도가 어느정도이냐에 따라 다르겠지요.

    오메가3는 무조건 먹으면 좋은 영양제입니다 남녀노소 모두요.

    다만 오메가3는 품질이 매우 중요하니, 원료를 잘 확인해보셔야 합니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

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    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    오메가3가 두뇌발에 기여한다는 근거는 주로 영유아기에 가장 뚜렷하고, 그 이후 아동, 청소년의 전반적 인지기능이나 IQ를 끌어올린다는 근거는 부족합니다. 집중력에 관련해서는 ADHD가 있는 경우 장기간 복용 시 경미한 증상 개선 가능성이 있으나, 건강한 학생에서 뚜렷한 집중력 향상 효과를 기대하기는 어렵습니다.