잠잘때 코골이 예방법을 알수있을까요?
알르레기성 비염으로 고생중입니다. 코막힘이 심해서 평상시에도 힘든데 특히 잠잘때 코를 심하게 하는데 치료방법을 알수있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
알러지성 비염을 치료하시는게 코골이를 치료하는 방법이 되겠습니다.
알러지성 비염의 첫번째 치료 선택은 스테로이드 비강 스프레이입니다. 처음에는 스프레이가 불편하고 귀찮을 수 있지만 한번 효과를 보면 내가 왜 지금까지 이 치료를 안했지 후회할 정도로 효과가 좋습니다.
꼭 이비인후과 방문하시고 스테로이드 비강 스프레이 처방받아서 사용해보시기 바랍니다.
저도 학창시절 알러지성 비염으로 환절기마다 고생을 했고 밤에 입으로 숨쉬다가 매일 목이 건조해져서 목통증이 생기는 문제를 겪었었습니다. 알러지성 비염에 대해서 배우고 치료를 하면서 지금은 그런 불편함이 전혀 없어졌습니다.
안녕하세요.
코골이는 수면시 호흡기 협착과 폐쇄로 인해 발생합니다.
질문 내용으로 미루어볼 때 비염에 의한 코막힘이 원인 같습니다.
수면하기 전에 비강 세척을 해보세요. 코 점막을 깨끗하게 해주면 코골이 해소에 큰 도움이 될 것입니다.
답변이 되었길 바랍니다
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
코골이를 예방하기 위한 방법은 몇 가지가 있습니다. 알레르기성 비염이 원인이라면, 비염 증상을 완화하는 것이 중요합니다. 먼저 비염 치료를 위해 항히스타민제나 비강 스프레이를 사용해보세요. 비염 약물은 코막힘을 줄여주어 코골이를 개선할 수 있습니다. 또한, 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 따뜻한 물로 코를 세척하는 것도 도움이 될 수 있구요
코골이를 방지하는 생활 습관도 중요합니다. 옆으로 자는 자세가 코골이를 줄여줄 수 있습니다. 등을 대고 자면 혀와 인후의 조직이 목을 막아 코골이를 유발할 수 있으므로, 옆으로 자는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한, 체중 관리도 도움이 될 수 있어요. 과체중이 코골이를 악화시킬 수 있기 때문에, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
만약 위 방법들이 효과가 없거나 증상이 지속된다면, 수면 무호흡증이 있을 가능성도 있으므로, 수면 클리닉에서 진단을 받고, 필요하다면 CPAP 기계 같은 치료 방법을 고려할 수 있습니다
안녕하세요. 배병제 의사입니다.
알레르기 비염으로 코막힘이 심하시다면, 크게 약물치료, 생활환경 조절, 필요 시 수술적 치료로 나눠서 생각할 수 있습니다.
먼저 항히스타민제와 스테로이드 비강 스프레이가 알레르기 비염에 가장 효과적입니다. 특히 비강 스프레이를 규칙적으로 사용하면 비염 증상을 상당부분 개선시킬 수 있으므로 가장 먼저 고려해야할 치료입니다.
환경적으로는 침구류를 자주 세탁하시고 공기청정기 사용, 실내 습도 40-60% 유지, 각종 털이나 먼지, 꽃가루 등에 대한 차단이 필요하겠습니다. 수면 중 코막힘이 심하니 주무시기 전에 생리식염수 코세척을 해보시는 것도 고려할 수 있겠습니다.
이러한 약물치료와 환경적인 개선에도 코막힘이 너무 심하다면 비염에 대한 수술적 치료도 고려할 수 있겠습니다.
