철분 부족이라는데요 어떤거 먹어야하냐요?

Question

​철분이 필요하다면 철분 영양제를 찾기보다는 천연 식품에 들어있는 철분을 찾아서

섭취하시는게 가장 좋은 방법이라는데요 식물성 철분의 흡수 높이는 섭취 방법하고요

시중에서 쉽게 구할수 있고 편하게 먹을 수 있는 야채. 콩 뭐가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 엉뚱한진도개30입니다.

제일 좋은거는 그냥 병원가셔서 의사가 처방해주는 약드세요 근데 질문자분이 약이 싫다고하셨으니

간, 고기, 조개류, 견과류, 달걀노른자, 콩류, 시금치와 파슬리같은 녹색채소, 빵 이정도 있겠네요

Answer 2

안녕하세요. 편안한고릴라15입니다.저도빈혈에 걸렸었는데 수치가 9이하면 병원에가셔서 빈혈주사맞으면수치가금방올라가요

Answer 3

안녕하세요. 강한흰죽지14입니다. 요즘 겨울이라 귤을 쉽게 구할 수 있는데 귤을 많이 드세요. 아니면 브로콜리도 괜찮습니다.