건강관리
밥을 먹을때 꼭 채소를 먹어야할까요?
밥을 먹을때 꼭 채소를 먹어야하는지 궁금합니다 항상 식사할때 채소를 많이 먹어야한다는데 그냥 고기만먹어도 되나요?그냥 고기가 맛있거든요
2개의 답변이 있어요!
밥을 먹을 때 채소를 포함하는 것은 매우 중요합니다. 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 고기만 섭취할 경우 단백질과 철분은 충분히 섭취할 수 있지만, 필수 영양소가 부족해질 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 또한, 채소는 칼로리가 낮고 포만감을 주어 체중 관리에도 도움이 됩니다.