근력운동 수시로 해서 근육이 생기나요
근력운동 수시로 해서 근육이 생기나요
꾸준히하루 5분씩 ᆢ10분씩이상 3개월쯤은 해야 생기나요
단백질ᆢ또 다른 꿀팁이 있나요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근력운동을 한다고 해서 근육이 생기는게 아닙니다.
근력 강화의 경우 근육 사이사이 손상이 생기고 회복하는 과정에서 근육이 발달하게 됩니다.
말씀하신 거와 같이 5분씩 10분씩 가벼운 운동은 근력운동이라고 보니보다는 유산소 운동에 가깝습니다.
