근력운동 수시로 해서 근육이 생기나요

Question

근력운동 수시로 해서 근육이 생기나요

꾸준히하루 5분씩 ᆢ10분씩이상 3개월쯤은 해야 생기나요

단백질ᆢ또 다른 꿀팁이 있나요

Answer 1

안녕하세요. 근력운동을 한다고 해서 근육이 생기는게 아닙니다.

근력 강화의 경우 근육 사이사이 손상이 생기고 회복하는 과정에서 근육이 발달하게 됩니다.

말씀하신 거와 같이 5분씩 10분씩 가벼운 운동은 근력운동이라고 보니보다는 유산소 운동에 가깝습니다.