육아로 힘들때 스트레스 푸는법

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가장 좋은것은 육아를 다른 가족이나 도우미에게 맡기고 친구들과 놀거나 혹은 자신의 취미활동이 있다면 해주는것이 좋습니다.

결혼 이전 혹은 육아이전에 즐겨했던 것들을 이따금씩 해주면 도움이될것입니다.

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

남편 분이 많이 도와 줘야 합니다.

친한 친구들을 만나는 것도 도움이 됩니다.

노래방 가서 신나는 노래를 부르는 것도 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.

* 지혜롭게 육아스트레스 푸는 법

1. 집을 탈출하기 - 간단한 소지품을 챙겨서 10분 이라도 집 밖을 나가 걸어보세요

2. 나을 위한 투자하기

- 평소에 읽고 싶었던 책 사기, 점심 때 내가 먹고 싶었던 음식먹기, 작은 것이라도 나에게 보상하기

3. 엄마가 행복해야 아이들도 행복하다

- 일종의 마인드 컨트롤

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

육아 스트레스가 너무 심하다고 하신다면

상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다

또한 아이들과 공기 좋은 곳에 가셔서 바람을 쐐고 오시는 것도 좋습니다

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

아무래도 육아로 지치신 것 같습니다

이러한 경우에는 쉽지 않으시겠지만 육아에서 벗어나 여행을 다녀오신다거나 취미생활을 즐겨보신다던가 리프레쉬하는 시간이 필요할 것 같습니다

안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

어머님이든 아버님이든 각자 개인 시간을 가져 각자 스트레스를 풀 수 있는

활동을 하셔야 합니다.

이렇게라도 스트레스를 해소하고 하여야만이 아이도 잘 키우실 수 있고

화가 쌓이지 않으니 서로 배려하여 일정시간을 확보해보세요.

이런 시간에는 취미활동을 해보시구요.

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

스트레스가 쌓이게 되면 몸도 마음도 망가지니 빨리 푸셔야 합니다.

가능하다면 다른 분께 육아를 맡기시고 당분간은 쉬는 걸 권해드립니다.

몸도 마음도 지친 상태에서 계속해서 반복되는 생활을 하면 아이들한테도 고스란히 그 마음이 전달되니 좋지 않을 것 같습니다.

1. 해보고 싶었는데 생각만 하고 있었던 것들에 대해 도전해 보세요. 자신을 위한 취미 활동을 해보기 바랍니다.

2. 자유가 최고지요! 혼자만의 시간을 즐기세요.

3.친구를 만나서 맛있고 달달한 음식을 먹으면서 폭풍 수다를 해보세요