육아로 힘들때 스트레스 푸는법
육아로 힘들때 스트레스 푸는법은 어떤것이있을까요
술 담배빼고 다른 걸로 스트레스를 푸는 방법 있을까요
아기가 말을 안들을때에는 너무 힘드내요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
가장 좋은것은 육아를 다른 가족이나 도우미에게 맡기고 친구들과 놀거나 혹은 자신의 취미활동이 있다면 해주는것이 좋습니다.
결혼 이전 혹은 육아이전에 즐겨했던 것들을 이따금씩 해주면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
남편 분이 많이 도와 줘야 합니다.
친한 친구들을 만나는 것도 도움이 됩니다.
노래방 가서 신나는 노래를 부르는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.
* 지혜롭게 육아스트레스 푸는 법
1. 집을 탈출하기 - 간단한 소지품을 챙겨서 10분 이라도 집 밖을 나가 걸어보세요
2. 나을 위한 투자하기
- 평소에 읽고 싶었던 책 사기, 점심 때 내가 먹고 싶었던 음식먹기, 작은 것이라도 나에게 보상하기
3. 엄마가 행복해야 아이들도 행복하다
- 일종의 마인드 컨트롤
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
육아 스트레스가 너무 심하다고 하신다면
상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다
또한 아이들과 공기 좋은 곳에 가셔서 바람을 쐐고 오시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 육아로 지치신 것 같습니다
이러한 경우에는 쉽지 않으시겠지만 육아에서 벗어나 여행을 다녀오신다거나 취미생활을 즐겨보신다던가 리프레쉬하는 시간이 필요할 것 같습니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
어머님이든 아버님이든 각자 개인 시간을 가져 각자 스트레스를 풀 수 있는
활동을 하셔야 합니다.
이렇게라도 스트레스를 해소하고 하여야만이 아이도 잘 키우실 수 있고
화가 쌓이지 않으니 서로 배려하여 일정시간을 확보해보세요.
이런 시간에는 취미활동을 해보시구요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
스트레스가 쌓이게 되면 몸도 마음도 망가지니 빨리 푸셔야 합니다.
가능하다면 다른 분께 육아를 맡기시고 당분간은 쉬는 걸 권해드립니다.
몸도 마음도 지친 상태에서 계속해서 반복되는 생활을 하면 아이들한테도 고스란히 그 마음이 전달되니 좋지 않을 것 같습니다.
1. 해보고 싶었는데 생각만 하고 있었던 것들에 대해 도전해 보세요. 자신을 위한 취미 활동을 해보기 바랍니다.
2. 자유가 최고지요! 혼자만의 시간을 즐기세요.
3.친구를 만나서 맛있고 달달한 음식을 먹으면서 폭풍 수다를 해보세요