육아로 힘들때 스트레스 푸는법

2022. 08. 04. 20:14

육아로 힘들때 스트레스 푸는법은 어떤것이있을까요

술 담배빼고 다른 걸로 스트레스를 푸는 방법 있을까요

아기가 말을 안들을때에는 너무 힘드내요


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총 7개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가장 좋은것은 육아를 다른 가족이나 도우미에게 맡기고 친구들과 놀거나 혹은 자신의 취미활동이 있다면 해주는것이 좋습니다.

결혼 이전 혹은 육아이전에 즐겨했던 것들을 이따금씩 해주면 도움이될것입니다.

2022. 08. 06. 21:23
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    안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    남편 분이 많이 도와 줘야 합니다.

    친한 친구들을 만나는 것도 도움이 됩니다.

    노래방 가서 신나는 노래를 부르는 것도 좋을 것 같습니다.

    2022. 08. 05. 15:19
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      안녕하세요. 천지연 육아·아동/인문·예술전문가입니다.

      * 지혜롭게 육아스트레스 푸는 법

      1. 집을 탈출하기 - 간단한 소지품을 챙겨서 10분 이라도 집 밖을 나가 걸어보세요

      2. 나을 위한 투자하기

      - 평소에 읽고 싶었던 책 사기, 점심 때 내가 먹고 싶었던 음식먹기, 작은 것이라도 나에게 보상하기

      3. 엄마가 행복해야 아이들도 행복하다

      - 일종의 마인드 컨트롤

      2022. 08. 05. 08:30
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        박상범 육아 및 심리 전문가

        안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.

        육아 스트레스가 너무 심하다고 하신다면

        상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다

        또한 아이들과 공기 좋은 곳에 가셔서 바람을 쐐고 오시는 것도 좋습니다

        2022. 08. 04. 22:51
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          안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

          아무래도 육아로 지치신 것 같습니다

          이러한 경우에는 쉽지 않으시겠지만 육아에서 벗어나 여행을 다녀오신다거나 취미생활을 즐겨보신다던가 리프레쉬하는 시간이 필요할 것 같습니다

          2022. 08. 04. 22:47
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            안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

            어머님이든 아버님이든 각자 개인 시간을 가져 각자 스트레스를 풀 수 있는

            활동을 하셔야 합니다.

            이렇게라도 스트레스를 해소하고 하여야만이 아이도 잘 키우실 수 있고

            화가 쌓이지 않으니 서로 배려하여 일정시간을 확보해보세요.

            이런 시간에는 취미활동을 해보시구요.

            2022. 08. 04. 20:59
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              안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

              스트레스가 쌓이게 되면 몸도 마음도 망가지니 빨리 푸셔야 합니다.

              가능하다면 다른 분께 육아를 맡기시고 당분간은 쉬는 걸 권해드립니다.

              몸도 마음도 지친 상태에서 계속해서 반복되는 생활을 하면 아이들한테도 고스란히 그 마음이 전달되니 좋지 않을 것 같습니다.

              1. 해보고 싶었는데 생각만 하고 있었던 것들에 대해 도전해 보세요. 자신을 위한 취미 활동을 해보기 바랍니다.

              2. 자유가 최고지요! 혼자만의 시간을 즐기세요.

              3.친구를 만나서 맛있고 달달한 음식을 먹으면서 폭풍 수다를 해보세요

              2022. 08. 04. 20:23
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