근력운동으로 근육이 붙으면 자신감도 함께 올라가는게 맞는가요?

Question

사람은 40대부터 몸에서 근력이 조금씩 빠져나가기 때문에 근력 운동은 해주는게 좋다고 합니다. 나이들면서 근력운동은 근육 붙기 보다는 유지하는데 목적을 주는데 더 열심히해서 근육이 붙으면 자신감도 같이 올라가는가요?

Answer 1

네 근력운동을 통해서 근육이 붙으면 확실히 자신감이 올라갑니다. 일단 다른 사람을 만나도 나 스스로 자신감도 있고 상대방도 운동을 한 사람이라는 것을 몸으로 파악을 하면 어느정도 강인한 사람이라는 생각을 하는 경우가 많죠 

Answer 2

근육이 붙는다면 그 만큼의 신체 기능이 개선이 되어 일상 생활에도 활력이 생기고 체력이 좋아짐에 따라 자연스럽게 자신감도 올라간가도 생각합니다

Answer 3

네 맞습니다.

제가 174/53에서 73키로까지 20키로 증량해봤는데 자신감이 상당히 올라가고 정신력도 단단해 집니다!

대회 나가서 입상도 한 이력이 있으니 믿어주세요

Answer 4

근력운동을 통해 근육이 발달하면 자기효능감과 신체 이미지가 긍정적으로 변화하여 자신감 상승으로 이어지는 경우가 많습니다.

근육의 성장 과정에서 분비되는 테스토스테론, 엔도르핀, 도파민 등의 신결전달물질은 심리적 만족감과 쾌감을 유발하고 이로 인해 자아존중감이 형성됩니다.

운동을 통해 체형이 개선되고 신체 통제력이 증가하면서 신체 자각과 심리적 안정감이 강화되어 대인관계나 사회적 상황에서도 자신감 있는 태도를 유지하기가 쉬워집니다.