건강관리
옥수수만 좋아하는 아이 영양섭취는?
7살아이가 밥보다는 옥수수를 무척좋아해서 거의 옥수수를 주식으로 먹습니다. 옥수수만 먹는 아이의 영양이 부족할것같은데 괜찮을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다 옥수수에는 단백질. 탄수화물. 나트륨. 지방. 식이섬유. 당분이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 소화불량. 알레르기. 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요.
옥수수는 다양한 영양소를 함유하며, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다.
그러나 옥수수만으로는 단백질, 지방, 비타민 A, D, K, 철, 아연, 셀레늄 등이 부족할 수 있으므로, 7살 아이가 옥수수를 주식으로 먹을 때는 다른 식품과 함께 섭취하고, 다양한 조리 방법을 활용하여 영양소 흡수를 높이며, 다양한 식품을 섭취하도록 유도하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
옥수수의 주성분은 탄수화물과 당분이므로 옥수수만 주로 섭취시 영양불균형이 초래될 수 있으므로
추가적인 단백질과 식이섬유 섭취를 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
옥수수만 좋아 하신다고 하면 탄수화물섭취가 많다는 겁니다 나머지 단백질이나 지방 부분에서만 채워 주시거나
하시면 될 것 같습니다