아침에 먹으면 활력이 생기는 음식알려주세요.

Question

아침을 챙겨먹으면 건강에 좋다고 해서 귀찮더라도 챙겨먹으려고합니다. 근데 아침이라 하루를 활기차게 보내는데 도움이 될만한 것을 먹고싶어 질문드립니다:)

Answer 1

저는 아침은 아주 간단하게 먹습니다.

일어나자마자 물 한 컵을 마시고, 견과류 한줌, 토마토즙 한 포를 먹고 있는데요.

여기에 추가로 달걀이나 고구마같은 것들을 드셔도 좋을 것 같습니다. 혹은 샐러드도 좋을 것 같습니다

Answer 2

아침에 드시면 보약보다 더 좋은 음식 알려드릴게요

일단 공복에서 물 한잔 해주시고요 (물은 잠자는 위장을 깨워줍니다)

그 뒤 계란 , 감자 , 블루베리 , 양배추 , 오이 등을 먹어주면 좋습니다.

삶은 계란이랑 삶은 감자를 으깨서 블루베리 넣고

샐러드 비슷하게 드시면 최고의 보약이라고 보시면 되겠습니다.

양배추를 썰어 넣어서 같이 드셔도 좋고요

Answer 3

아침에 먹으면 활력이 생기는 음식은 아침 샐러드나 과일이 좋습니다. 너무 아침부터 무겁게 먹으면 속이 불편할 수 있고 채소류 위주로 섭취하면 건강에 좋습니다.