이러한 경우는 자존감이 낮아져서 그런 걸까요?

Question

누군가가 저의 근황을 물어보면 회피하고 싶어져요.. 연락이 와있는 것도 확인하는 게 두럽구요. 평소보다 화를 참기가 힘들고, 밤에 잠을 자려고 눈을 감으면 그냥 심장이 두근두근하고 머릿속이 갑자기 막 복잡해져요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김형건 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한번 회피하게 되면 계속 반복되리라 예상됩니다.

한번 포기하면 계속 포기하듯이, 일상 자체가 부자연스러워질수도 있습니다.

본인이 노력해서 이겨내야 합니다.

큰 죄를 지은것도 아닌데 죄 지은 사람처럼, 자꾸 숨으려고 노력하지만 마시고 부딪혀보는건 어떨까요?

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김정숙 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

본인이 직접 가보지 않고 느끼지 않는 이상 이 상황이 정말 아무것도 아니였구나를 절대 못느낍니다.

힘들겠지만 주저앉지 마시고 자신감을 가지세요.

본인이 달라지지 않는 이상 이 세상은 아무것도 달라지지 않는다는 점 꼭 인식하시구요.

회피를 하게 된다면, 그 정확한 이유에 대해서도 파악할 필요가 없습니다.

상담 등 다양한 방법도 많으니 혼자 끌어안고만 있지마세요.

기운내시기 바라겠습니다 화이팅!