생활
도넛과 같이 단 것도 하루 하나씩 꾸준히 먹으면 안좋을까요?
알코올같은경우 양보다도 꾸준히 먹는게 더 몸에 안좋다고 하는데요, 의존도도 더 생기게 되고
도넛이나 그런 단 제품도 소량이지만 꾸준히 먹게 되는게 더 안좋을까요?
11개의 답변이 있어요!
도넛이나 단 음식을 가끔 즐기는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 매일 꾸준히 먹는 것은 건강에 부정적 영향을 줄 수 있습니다. 이는 알코올처럼 '양'뿐 아니라 '습관성, 반복성'이 건강에 영향을 미친다는 점에서 유사합니다.
특히, 설탕이 뇌에 미치는 영향과 의존성, 그리고 만성적으로 높은 당 섭취가 대사질환, 심혈관질환, 비만 등으로 이어질 수 있으므로, 매일 먹는 습관은 피하고, 주 1~2회 이하로 제한하는 것이 바람직합니다
도넛은 당이 많이 함유되어 있고 정제된 밀가루로 만들어져 있어서
탄수화물과 지방의 함량이 상당히 높은 음식입니다.
그래서 영양학적으로는 건강에 좋은 음식도 아니고 칼로리도 높은 편이라서
소량이어도 가끔 한번씩 먹는게 좋고 매일 꾸준히 먹는건 건강에 좋지 않다고 할수있습니다.
단 음식도 매일 조금씩 먹으면 혈당이 오르거나 인슐린 저항성이 생길 수 있어 건강에 좋지 않아요~
도넛 같은 정제 탄수화물과 설탕이 많아 습관이 되면 비만이나 당뇨 위험도 높아지고, 의존성도 생길 수 있죠!
제가 봤을 때도 도넛은 너무 단 음식입니다 매일 하나씩 꾸준히 드신다고 하셨는데 차라리 도넛 같은 거 너무 많이 드시지 마시고 너무 두시고 싶다면 차라리 빵을 드시는게 좋을 수도 있습니다 도넛은 너무 달달해서 당뇨 걸릴 위험이 있기 때문에 조심하세요
네, 도넛 같은 단 음식도 소량이라도 꾸준히 섭취하면 혈당 조절과 인슐린 저항성에 영향을 줄 수 있어 건강에 해롭습니다. 지속적인 당 섭취는 뇌의 보상 시스템을 자극해 의존성을 키울 수 있습니다. 따라서 양보다도 습관성과 빈도가 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요
당연히 안 좋죠
도넛 자체가 정제 탄수화물 덩어리고, 설탕과 포화지방까지 포함되어 있어서 고혈당 지수에 속합니다. 매일 섭취하면 혈당이 급상승하여 인슐린 저항성이 증가하죠. 당뇨병 및 비만 위험으로 이어지게 됩니다. 단 음식은 뇌의 도파민 시스템을 자극하게 됩니다. 도넛 자체가 단 식품이며 꾸준히 먹으면 중독 및 습관화로 이어질 수 있어요.
도넛은 밀가루로 만들어진 제품이며 또한 설탕이 묻어 있기 때문에 도넛을 하루에 하나씩 꾸준하게 드시면 건강에는 좋지 않을수 있습니다. 어쩌다 하나씩 드시는것은 괜찮지만 매일 꾸준하게 드시는것은 건강을 해치는 지름길 입니다.
안녕하세요
도넛과 같이 단 음식을 하루 도 빼 놓지 않고 매일 섭취하는 것은 건강에 그다지 좋은 영향을 주지 않습니다 당 수치가 올라가 당뇨병이나 여러 안좋은 증상이 몸에 나타날 수 있으니 가급적이면 가끔 드시는 것이 좋습니다
도나쓰처럼 단 음식도 매일 꾸준히 섭취하면 당 섭취량 증가로 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
특히 혈당 인술린 민감도 저하나 당분 의존성이 생길 가능성도 있어 주의가 필요합니다.
가끔만 즐기고 매일 먹는 습관은 줄이는 게 바람직합니다.
매일 단거 드시는건 아무래도 건강에 좋진 않을 것 같습니다 혈당이 자주 오르내리다보면 몸이 그걸 당연하게 받아들이게 되고 나중엔 더 단걸 찾게 될듯합니다 글고 습관이 되면 안먹으면 허전한 느낌이 들어서 끊기도 어려워질 수 있습니다 한주에 이삼일 정도로 줄이시는게 낫다고 봅니다.
안녕하세요. 생활꿀팁란에 해당 질문글이 있어 저도 답변을 남겨봅니다. 알코올과 당분은 말씀하신대로 몸에 거의 비슷한 작용을 한다고 알고 있습니다. 다만, 알코올의 경우 당분과 다르게 뇌에 직접적인 영향을 미치죠. 그래서 단순히 당이 많이 함유된 도넛을 먹는 것보다는 꾸준히 먹었을 때 술이 더 치명적입니다. 의사들이 권하는 것은 차라리 날짜를 정해놓고 마시되, 매일 술을 마시지 말라는 것인데, 단 간식은 그정도는 아닙니다.