건강관리
굴비는 우리몽에 어떤좋은영향을 주나요?
제가 굴비를 좋아해서 자주 먹진 못하지만 한번먹을때는 많이 먹기도 하는데 이런굴비가 우리의 몸에 어떤 좋은영향을 끼치게 되는지 아시나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
굴비에는 비타민A와 d가 많이 들어 있습니다. 그래서 피로회복에도 좋고 야맹증에도 도움이 됩니다 .또한 성장기 아이들에게 매우 좋아요. 지방이 적고 칼슘과 철분이 많아 발육에 도움이 됩니다 .
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
몽 -> 몸이겠죠?
굴비는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리몸에 다양한 이점을 줄 수 있습니다.
단백질 공급: 굴비는 단백질이 풍부하여 우리몸의 조직을 구성하고 유지하는데 필요한 단백질을 공급합니다.
철분 공급: 굴비는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
항산화 작용: 굴비에는 비타민 E와 카로티노이드 등 항산화 물질이 많이 포함되어 있어, 세포 손상을 막고 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
뇌 건강에 도움: 굴비에는 신경전달물질인 아세틸콜린을 생성하는 물질이 함유되어 있어 뇌 기능을 증진시키는 효과가 있습니다.
뼈 건강에 도움: 굴비는 칼슘, 인, 마그네슘 등 뼈 건강에 필요한 미네랄이 풍부하여, 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
굴비는 대표적인 흰살 생선으로 단백질. 칼슘 칼륨이 많이 있어서 다이어트 하시는 분들이나 커가는 아이들에게 근육 형성이나 뼈 건강에 굉장히 도움이 많이 되는 음식입니다