굴비의 영양성분에 대해서 궁금합니다
저는 생선을 좋아하는데 영양가 많은 굴비가 어떠한 영양분이 많아서 잔치상에 빠지지 않고 들어가는지 궁금하고 굴비의 효능도 함께 알려주시면 감사하겠습니다
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1개의 답변이 있어요!단백질: 굴비는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장하는 데 필요한 영양소입니다.
지방: 건강한 지방산을 함유하고 있어 신체에 필요한 에너지를 공급합니다.
비타민 B: 비타민 B12와 엽산이 풍부하여 혈액 형성에 도움을 주고, 신경 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
미네랄: 칼슘, 인 등의 미네랄이 함유돼 있어 뼈와 치아 건강에 도움을 주며, 인은 세포와 조직의 구조를 유지하는 데 필요합니다.
오메가-3 지방산: 굴비에는 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
