생활
다이어트 음식 꿀조합 추천 해주세요!!
다이어트 할땐 맛 없게 먹어야 되는 음식이 많은거 같아요 ㅜㅠ 별 맛 없어도 꿀조합으로 맛있게 먹을 수 있는 식재료 추천부탁드립니다~!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 왕비노입니다.
다이어트 음식 꿀조합으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
그린 샐러드 + 키노아: 그린 샐러드는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로 유명합니다. 키노아는 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주며, 그린 샐러드와 잘 어울립니다.
스위트 포테이토 + 그린 채소: 스위트 포테이토는 당분이 적고 식이섬유와 베타카로틴이 풍부합니다. 그린 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소를 보충해줍니다.
그릴드 치킨 + 스팀드 베지터블: 그릴드 치킨은 단백질이 풍부하며, 스팀드 베지터블은 영양소가 보존되고 칼로리가 적습니다. 둘을 함께 섭취하면 포만감을 높이면서 영양소를 섭취할 수 있습니다.
요거트 + 과일: 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 유산균이 있어 장건강에도 좋습니다. 과일은 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소를 보충해줍니다.
토마토 + 아보카도: 토마토는 비타민 C와 리코펜이 풍부하여 항산화 작용을 합니다. 아보카도는 단백질과 건강 지방이 풍부하며, 두 식품을 함께 먹으면 영양소를 보충하면서 포만감을 높일 수 있습니다.