안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재글만으로는 우울증이라고 하기는 어렵습니다.
그러나 5년정도 이런 감정이 지속적으로 유지되었다면 우울증에 걸릴 확률은 남들에 비해서 높을수있습니다.
이런 경우 평소 생활습관을 개선하는것이 도움이됩니다.
규칙적 생활을 하고 운동을 꾸준히 하는것만으로도 어느정도 예방이되며 친구 가족들과 이런 감정들의 어려움을 이야기 나누면서 감정의 환기를 시키면 도움이될겁니다.