햇빛은 얼마나 쐬는게 몸에좋너요??

Question

바깥에 외출시 햇빛을 어느정도 쐬줘야 비타민을 섭취하고 몸에 좋을까요? 그리고 어느정도 얻을수 있는지도 귱금합니당 알려쥬세요

대담한파랑새117 · Accepted Answer

너무 오래 있어도 색소침착 등의 부작용이 발생하므로 30분을 넘기지 않는 정도의 짧은 시간만으로도

일상생활의 비타민을 얻기에 충분하는 연구결과가 있습니다.

콩쥐팥쥐 · Answer

자외선은 피부에 안좋기때문에 직사광선이 심하지 않게 적당한 빛을 받는게 좋습니다

우리몸에 필요한 정도는 하루 1시간 외출이면 충분히 얻어집니다.

세상은요지경 · Answer

오전 10시 ~ 오후 2시까지의햇빛을 쬐는게 가장 좋고요30분에서 1시간이 적당하다고 합니다.비타민 D를 얻으려면매일 햇빛을 쬐주는게 좋으면비타민 D는 무조건 햇빛을 통해서만얻을 수 있습니다.

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