식품권장량 질문 영양제 보충하고싶어요

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

한국인의 영양소 섭취 기준은 한국영양학회 홈페이지에 가면 아주 자세히 나와 있습니다. 다만 이 기준에 맞춰서 식사를 섭취하거나, 영양제를 섭취하는 것은 거의 불가능할 정도로 복잡하다 생각됩니다. 영양사와 같은 전문가 분이면 가능할 듯 합니다. 저도 참고만 할 뿐, 실제로 적용하기는 어렵군요. 중요한 것은 균형잡힌 식사만 잘 하신다면 권장량 섭취는 신경쓰지 않아도 충분하다는 점입니다. 즉, 추가로 영양제를 드실 필요는 없다는 것이지요.

홈페이지를 참고하여 드리니 보시고 저와 같이 '너무 복잡해, 모르겠어.'라고 생각되신다면 식사만 잘 챙겨 드시기를 권유드립니다.

http://www.kns.or.kr/FileRoom/FileRoom_view.asp?idx=108&BoardID=Kdr

서민석 드림