비타민D와 칼슘 최적 복용 시간대는 어찌 되나요?

Question

성별

남성

나이대

29

요즘 건강한 생활을 위해서 운동과 더불어서 식단과 함께 끼니 후에 영양제까지 꼬박꼬박 챙겨먹고 있습니다.

영양제도 종류에 따라서 최적의 복용 시간이 있다고 하던데, 제가 최근에 구입하고 먹는 제품이 비타민D와 칼슘이라서 이건 언제 먹어야 좋을지 궁금하더라고요. 비타민D와 칼슘의 최적 복용 시간대는 어찌 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

영양제도 종류에 따라서 최적의 복용 시간이 있다고 하던데,

제가 최근에 구입하고 먹는 제품이 비타민D와 칼슘이라서

언제 먹어야 좋을지 궁금

비타민D와 칼슘의 최적 복용 시간대는 저녁식후에 복용하세요

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민D와 칼슘은 같이 복용해야하며 하루 중 저녁식후를 추천드립니다.

골밀도상승을 위해 마그네슘, 콜라겐을 같이 쓰시면 더 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

저녁 식후를 추천드립니다.

칼슘과 비타민d는 식사 후 복용이 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다.

칼슘의 경우 진정효과가 있기 때문에 저녁에 드시면 신경이 안정되는 효과로 수면에도 도움이 될 수 있습니다.

비타민d의 경우도 기름성분이므로 주로 기름진 식사를 하는 저녁식후가 약물 흡수에 이점이 있습니다.

가끔 비타민d를 저녁에 드시고 불면을 호소하는 분들이 있는데 이 경우 점심 식후로 변경하시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민D와 칼슘은 저녁밥먹고 드시면 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다.

그래서 저녁 식후를 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

비타민D와 칼슘제는 하루중 시간대상관없이 식후에 복용가능하지만 신경이완작용으로 숙면에 도움이 되려면 저녁식후가 좀더 나을수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 D는 햇빛과 반응해 멜라토닌과 세로토닌을 향상시켜 스트레스 회복 및 숙면에 도움을 줄 수 있기 때문에 오전 식후에 복용하시는게 좋으며 칼슘은 가장 규칙적으로 먹을 수있는 타이밍 식후에 복용하시는게 좋습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민D와 칼슘영양제는 저녁식후에 드시면 좋습니다.

아무때나 드셔도 큰 문제는 없지만 저녁식후를 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

1일 1회 복용하는 약물은 매일 같은 시간에 복용하시면 됩니다.

식사 후에 복용해야 흡수율이 증가하므로 식후 복용하는 것이 좋고, 위장장애를 유발할 수 있으므로 위장이 활성화되어 있는 낮시간에 복용하는 것을 권장드립니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요.

영양제 복용시간에 관한 질문을 주셨습니다. 칼슘과 비타민D가 포함된 영양제는 점심식사를 하고 복용하시면 되겠습니다. 규칙적으로 복용하기 편한시간에 식사를 하고 드시면 되겠습니다.

Answer 10

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민D와 칼슘의 최적 복용 시간대 저녁에 식후에 복용을 하는 것을 권장드립니다.

두가지 모두 식사후에 복용을 하는 것이 흡수율이 높으며, 칼슘은 저녁에 복용시에 숙면에 도움을 줄수 있습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 11

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민D나 칼슘은 시간대와 큰 상관없이 복용하실 수 있습니다

시간대보다는 식사를 고려해서 섭취하시는 것을 추천드리며, 식사 후 복용하시면 비타민D의 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다

일정한 시간대를 정해서 제품에서 권장하는 용법에 알맞게 복용하시면 되겠습니다