허리 근력 강화에 도움이 되는 운동법이 있나요?

Question

설거지를 하거나 하면 허리가 아프네요

조금 지나면 괜찮아지기는 하는데

허리 근력 운동을 하면 좋아지지

않을까 해서요

허리 근력 강화에 도움이 되는

운동법을 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

코어운동 위주가 좋은거 같아요

플랭크나 스쿼드 위주로 세트나눠서 한번해보도록하세요