망고는 많이먹음 안되는걸까요? 섬유질이 많은거같던데

Question

망고선물이 들어와서요.

이거 한번 먹을때 몇개를 먹어야할지, 고민입니다.

한번에 여러개먹어도될까요?

아니면 한개만 먹어도되는걸까요?

Answer 1

망고는 영양은 풍부하지만 당분이랑 칼로리가 높아요

식이섬유가 풍부한 과일도 맞아요 변비 예방에 효과적이라고 알고있습니다.

성인 기준으로 하루 반개에서 1개 정도가 적당한것으로 보입니다. 1개 큰거 기준에 칼로리가 150에서 200칼로리 정도 합니다

Answer 2

살찌는건 걱정안되시면 망고 몇개라도 드셔도 됩니다

당도가 높아서 망고등 과일을 너무 많이 자주 드시면

살찌거든요

그거만 아니라면 많이 드셔도 크게 문제 없습니다

망고가 좀 비싼데 부럽네요

맛있게 드세묘