생활
운동의 순서를 어떻게 하는게 좋을까요?
유산소와 근력운동을 같이한다고 했을때 체지방을 빼는게 목표라면 유산소와 근력운동중에 어떤 운동을 먼저 하는것이 더 우동효과가 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.운동은 순서는 일단 스트레칭하고 나서 웨이트하시구요. 그다음마무리로 유산소하시면 됩니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
일반적으로 유산소 워밍업 하시고 근력운동하면 체내산소공급이 원활하고 근육의 탄력성 증가로 더욱더 좋을듯 합니다.