안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
목 피부는 얼굴보다 피지선이 적고 얇아서 쉽게 건조해지며, 건조함은 주름을 더 깊어 보이게 만드는 주범입니다.
세안 후 얼굴에 바르는 스킨, 로션, 크림을 목까지 듬뿍 바르되, 아래에서 위로 쓸어 올리듯 바르는 것이 좋습니다.
광노화는 목주름을 악화 시키므로 외출 시 얼굴뿐만 아니라 목 앞부분과 옆부분까지 꼼꼼히 선크림을 바르도록 합니다.
체중을 감량했음에도 주름이 남았다면, 평소 스마트폰이나 모니터를 볼 때의 자세를 확인해보기 바랍니다.
고개를 푹 숙이는 자세는 목에 가해지는 하중을 높여 주름의 원인이 되므로 스마트폰을 볼 때 최대한 눈높이로 들어 올리도록 하고, 낮은 베개를 쓰고 계신 건 잘 하고 있으므로 옆으로 누워 자는 습관이 있다면 목 피부가 눌리지 않게 정자세로 자는 연습을 해보기 바랍니다.
살이 찌면서 생긴 주름은 노폐물 배출이 원활하지 않아 부기가 고착된 경우도 있으므로, 손가락이나 괄사를 이용해 귀 뒤쪽에서 쇄골 방향으로 부드럽게 쓸어내려 주면 림프 순환을 도와 목 라인을 매끄럽게 해 줄 수 있습니다. 단, 너무 강한 압력은 오히려 피부를 자극해 주름을 만들 수 있으니, 꼭 오일이나 크림을 바른 상태에서 부드럽게 진행하기 바랍니다.
필러 대신 주름 개선 기능성 성분이 포함된 제품을 꾸준히 사용하는 것도 효과가 있으며, 이미 하고 계신 '천장 보기' 스트레칭 외 '으' 발음 스트레칭을 반복하면 목 근육의 긴장도를 높여 탄력을 주는 데 효과적입니다.