너무 졸린데 졸음을 깨는 방법이 있을까요?!

Question

점심만 먹고 나면 항상 너무 졸려요…

식후 걷기를 2-30분 해도 그러네요ㅠㅠ

커피는 몸에 안 맞아서 안 마시고

담배도 전혀 피지 않아요

그래서 뭘로 잠을 깨워야할지 감이 안오는데..

다들 이런 경우엔 어떻게 졸음을 물리치시나요?

Answer 1

탄수화물 양이 많거나 너무 자극적이거나 기름진 걸 먹으면 유난히 식곤증이 심하더라고요 식후에 바로 양치를 해서 입 안에 음식 맛이나 냄새가 안 나도록 하면 훨씬 나아지더라고요! 그래도 중간에 졸리시다면 가볍게 가글 한 번 하고 시간이 되신다면 복도라도 5-10분 정도 걸어보시면 어떠세요?_?

Answer 2

일단 이런 경우라면 점심의 식사 양을

1/2 정도 드시는 것을 추천해요.

아무래도 식사를 하시면 온 몸의 신경과 피가

소화하는 것에 집중되어서 졸립다고 하니

식사 자체를 줄이시면 좋아요.

Answer 3

졸음껌을 사서 씹으시거나, 이클립스 사서 하나씩 드시면은 잠을 깰 겁니다! 아니면 시원한 냉수마찰 하시면 잠을 깰 거에요! 스트레칭도 도움 됩니다.

Answer 4

너무 졸리다면 밖으로 나가 걸어보는것을 추천드리고 싶습니다! 그러다 보면 자연스럽게 잠에서 깰것입니다 그럼에도 불구하고 졸립다면 낮잠을 취하는것도 좋은방법일것같습니다

Answer 5

일단 저도 커피를 마시지 않는데 아이스티 같은 음료를 마십니다. 그리고 너무 피곤하면 일단 바깥에 나가서 신선한 공기를 맡고 오시는 거 추천드립니다. 그리고 시원한 물도 마시고 차가운 물로 손도 씻고 하시면 잠깨는데 도움이 좀 되더군요.

Answer 6

안녕하세요.

보통 목캔디같은 사탕 있잖아요

화한맛이 나는 그런 사탕류를 드셔야 잠이 확 깨실꺼에요!

그러고 차가운물을 마시면 확실히 잠깨는데 도움이 됩니다.