오후되면 왜이렇게 졸린걸까요..?

Question

성별

여성

나이대

40

졸음에서 깰수있는 좋은방법 없을까요?

너무 졸린데 잠이 안깨요.

커피 마시고 과자 한봉지 다먹어도 안깨네요..좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요.

졸음에 관한 질문을 주셨습니다. 오후가 되면 점심식사후 식곤증이 올 수 있습니다. 혹은 휴식이 부작해서 잠이 오는 경우도 있습니다. 각성작용을 위해서 카페인, 아르기닌, 타우린 등을 복용 할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

오후에 졸린이유는 아침에 잠이 부족하거나 식사 후 뇌로 가는 혈약량이 줄어들어 식곤증이 발생할 수있습니다. 때문에 과자보다 커피만 복용하시는걸 권해드리며 10분간 쪽잠이 큰 도움이 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

물을 충분히 마셔서 몸을 수분 공급하는 것이 도움이 되기에 시원한 물 섭취를 권장드리며, 몸을 조금 움직여서 혈액순환을 촉진하면 피로가 풀리고 졸음을 완화하는데 도움이 되기에 의자에 앉아서도 할 수 있는 스트레칭이나 간단한 기지개를 권장드립니다.

창문을 열고 바람을 쐬거나, 환기를 시키는 것도 도움이 되며, 찬물로 얼굴을 씻는 것도 효과적입니다. 과자 대신 단백질이 포함된 견과류, 요거트, 삶은 계란과 같은 음식이 혈당이 급격히 떨어지는 것을 막고 에너지를 공급할 수 있습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.