의료상담
30대도 신체나이가 젊어질 수 있나요?
성별
남성
나이대
28
안녕하세요.
30대부터 운동을 해도 신체나이가 젊어질 수가 있나요? 젊어질 수가 있다면 평균 얼마정도 젊어지나요?
아니면 아무리 운동을해도 소용없나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
30대 부터 운동을 하신다 하더라도 충분히 신체나이가 젊어지실 수 있습니다.
꾸준한 유산소 운동 및 식단진행으로 평생 신체나이는 젊게 유지할 수 있기 때문에 꾸준한 운동이 중요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
신체 나이라는 개념은 상대적인 겁니다. 즉 또래에 비해서 젊냐는 것이지요. 운동이나 체중, 각종 혈액 검사등으로 알 수 있는 건데 운동을 열심히 하는 것은 젊게 사는데 도움이 되는 것이지요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만
결국 노화는 피할 수 없을 듯 합니다 .
최대한 자외선 피하고, 건강한 식단과 운동.
그리고 즐거운 마음을 유지하시는 것이 최선이라고 봅니다.