의료상담
팔뚝이 아픈데 이유가 무엇인가요?
누워서 이마위에 팔을 올리면 양쪽 팔뚝이랑 어깨가 아파요. 플랭크자세를 했었는데 그것때문일까요?
일상생활에서는 불편할정도로 큰통증이 없는데 다 나을때까지 운동은 하지말아야할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동 이후에는 근육통이 생기는 경우가 흔하지요. 플랭크 자세를 너무 무리해서 한 것은 아닌가 싶습니다. 운동 후 근육통은 가벼운 스트레칭과 운동으로 풀어주는 것이 좋답니다. 그리고 다음부터는 운동을 무리해서 하지 마시고, 운동의 강도를 점차 늘려가시고 운동 전에는 준비운동도 꼭 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.
서민석 드림