편식없이 밥먹이는 방법이 있을까요?
7세 아이 인데 또래보다 작고 말랏어요~~!!
잘먹고 편식없이 먹이는 노하우가 있을까요?
과일은 엄청 잘먹고 고기는 잘먹어요~~!!
안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.
아이가 또래보다 작은데 편식을 하는 것 같습니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과적입니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 아이들은 음식에 들어가는 재료에 따라 편식을 하는 경우가 많습니다. 편식을 줄이기 위해서는 재료나 음식에 대해 호기심을 발동시키고 거부감이 줄어들게 하는 것이 중요합니다. 따라서 다양한 재료를 가지고 아이와 함께 요리하는 시간을 가져보며 음식을 골고루 먹어야하는 중요성을 알려주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이에게 식판을 사용해서 밥을 주시는것도 방법이될수있습니다
정량으로 먹을수있도록 해주시면 골고루 먹는데 도움이될수있을것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 편식하는 경우 음식에 대한 예민함이 큰 경우가 많습니다.
음식에 대한 거부감을 줄이기 위해서 아이를 요리과정에 참여시켜 스스로
싫어하는 음식을 조리하게 해보면 아이가 음식이나 재료에 대한 거부감이 줄수 있다고
합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
편식하는것위주로식단구성
간식 중단하여 식사에만집중하기
며칠유지하다보면 점차변화될수있답니다
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
편식이 심한 아이가 있는 가정에서는 요리를 다양하게 변화시켜서 하시면 아이의 시각과 미각을 동시에 자극시킬 수 있어서 아이가 음식에 흥미를 가질듯 합니다.
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다
영양가 풍부한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 과일과 고기를 잘 섭취하는 것은 좋은 시작입니다. 하지만 다양한 채소, 곡물, 유제품 등도 균형 잡힌 식사에 필요합니다. 편식을 방지하려면 아이가 다양한 식재료를 경험하도록 노력하고, 식사를 함께 즐겁게 하는 분위기를 조성하는 것이 좋습니다.