버팔로 험프? 거북목증후군? 치료 방법이 궁굼합니다.
아내가 뒷목이 물혹처럼 약간 튀어나왔는데 인터넷 검색해 보니 거북목 증후군, 버팔로 험프 뭐 이런거 같아서요. 수술하는거 말고는 치료할 수 있는 다른 방법이 있을까요?
튀어나온 부위를 자극하면 혹이 더 커질까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 일반적으로 성장기가 지난 시점에서 척추측만증이나 일자목을 교정한다는 것은 불가능합니다. 병원에서 권유하는 치료들은 허리 근육을 강화시켜주거나 만성적으로 통증이 발생하는 부위에 물리치료를 해주는 것입니다. 허리코어 근육들을 강화시켜 통증을 완화시킬수 있습니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김창윤 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그것이 생긴 정확한 원인을 찾는 것이 중요하겠습니다.
흔히 말하는 버팔로 험프 라는 것은 스테로이드에 의한 부작용에 의해 생길 수 있는 것으로 약을 끊으면 좋아집니다.
그렇기에 수술에 대해 살펴보기에 앞서 정확하게 먹는 약에 대해 살펴보고, 혹은 호르몬 이상이 있지 않은지 살펴볼 필요 있겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이기훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뒷목이 물혹처럼 튀어나왔다고 하셨는데, 튀어나온 것은 버팔로 험프로 생각되며, 이렇게 튀어나오게 된 원인을 거북목 증후군으로 보는 것이 맞겠습니다.
버팔로 험프는 거북목 증후군으로 인해 7번 경추의 극돌기가 더 튀어나와 보이거나 튀어나온 자극에 의해 퇴행성 변화나 염증이 생기고 지방이 침착된 것입니다. 자극하면 오히려 더 안 좋습니다.
거북목 증후군, 버팔로 험프 모두 먼저 병원 진료를 보는 것이 중요합니다.
일단 실제로 거북목, 버팔로가 맞는지 확인이 필요하며, 단순히 물혹처럼 튀어나온 것만 있는지 다른 증상이 있는지 등도 확인해야 하기 때문입니다.
척추를 전문으로 보는 병원에서 진료를 보시고 진단을 받고 맞는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목에 중요한 것은 목 근육 뿐만이 아니라 목근육보다 훨씬 근육 량이 많은 등근육입니다. 전신운동 및 등근육 운동을 통해 근육량을 늘리면 목을 잡아주는 주변근육의 힘이 강해져 교정에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목이 나타나는 이유는 다음과 같습니다.
스마트폰, 태블릿PC 등을 장시간 내려다 보는 생활습관, 목과 머리를 앞으로
내미는 구부정한 자세, 높은 베개를 이용하는 수면습관, 의자에 앉을 때 눕는 듯한 자세, 교통사고, 낙상 등의 강한 외부충격, 누워서 TV나 책을 보는 습관 등이 있습니다.
일단 거북목이 오면 다음의 현상들이 나타나게 됩니다.
목과 등 근육에 영향을 주며 목 뒷부분의 인대와 근육을 늘어나게 하여 어깨 통증과 등과 허리의 통증, 두통 등을 유발할 수 있습니다.
증상이 장기간 지속될 경우 척추 디스크와 같은 근골격계 질환이 생길 수 있습니다.
치료법에는 물리치료, 약물치료, 도수치료, 주사치료 등 비수술 치료가 시행
됩니다.
예방을 위해서는 일상생활중 바른 자세를 유지하고 스트레칭으로 근육을 풀어줘야 합니다. 스트레칭은 목, 어깨 위주로 하고 짧은 시간이라도 주기적으로 반복하는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌습니다.
증상이 심한 경우 전문 기관에서 전문가와 상의한 후 전문 장비와 기구를 이용해 교정 운동을 해야 합니다. 보통 3개월 이상 치료해야 자세가 교정됩니다. 거북목 증후군의 원인을 바로 알고 일상생활에서 자세를 바르게 하려고 노력해야 합니다.
자세를 바로 잡는 다는것이 쉬운 일은 아니에요 평소에 익숙하게 쓰는 근육에 의해서 자세라는 것이 만들어지는 것이기 때문에 자세를 바로 잡기 위해서는 올바른 근육운동이 필요합니다.
정형외과에서 진료를 받아 보시기를 권유드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목 스트레칭 및 운동 중 권장하는 운동 방법은 다음과 같습니다.
목과 관련해서는 귀가 어깨 위에 놓이도록 하는 것이 가장 쉬운 방법이며, 가장 바람직한 자세입니다. 즉 위에서 내려다보았을 때 어깨와 귀가 일직선이 되도록 하는 것이 중요합니다. 먼저 어깨를 똑바로 펴고 턱을 뒤로 당겨 머리의 무게중심이 몸통 위에 얹히는 자세를 취하면 귀와 어깨의 중심선이 일치하게 됩니다. 또한 목 스트레칭 운동을 생활화하는 것이 중요합니다.대표적인 목 운동은 목을 위아래로 젖히기, 좌우 번갈아 보기, 좌우로 고개 돌리기가 있습니다. 목과 어깨를 이어주는 승모근은 목의 유연성과 안정성에 큰 영향을 미치므로 승모근을 발달시키기 위한 운동도 필요합니다. 팔을 돌려줌으로써 승모근의 유연성을 높일 수 있습니다. 또한 서서 덤벨 잡고 어깨를 상하로 들어 올리고 내리는 운동(dumbbell shrug)은 승모근의 근력을 증가시킬 수 있는 대표적인 운동이며, 덤벨 뿐만 아니라 케이블 머신, 바벨 등을 이용해도 같은 효과를 얻을 수 있습니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목 원인:
(1) 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생김.
(2) 컴퓨터를 많이하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발.
(3) 잘못된 자세로 책상에 오래 앉아 있을 때.
(4) 의자에 앉은 상태에서 목을 지나치게 꺾은 채로 잠이 든 자세.
거북목의 증상:
(1) 불면증이나 어지럼증이 발생.
(2) 신경질이 나고 과민반응이 나타남.
(3) 어깨와 목 주위가 자주 뻐근.
(4) 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나와 있음.
(5) 잠을 자도 피곤하고 목덜미가 불편.
거북목의 치료방법:
(1) 1시간에 1번씩 5-10분 정도 서 있거나 가볍게 걸으면서 목과 어깨 스트레칭.
(2) 어깨와 가슴을 바르게 펴고 컴퓨터 모니터를 눈높이까지 올려 맞춤
(3) 목에 힘을 뺀 상태에서 고개를 좌우로 움직이는 운동.
(4) 허리를 곧게 펴고 어깨에 힘을 뺀 상태에서 어깨를 위로 들어 올렸다가 자연스럽게 아래로 툭 떨어트리는 운동.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대표적인 증상은 목덜미와 어깨가 뻐근하고 아픈 것입니다.
또 어깨 근육이 많이 뭉치고 두통이 생기며 쉽게 피곤해 집니다.
작업 능률과 학습 능률이 떨어지고 신경질이 나고 과민해 집니다.
팔의 저림도 나타날 수 있고, 불면증이나 어지럼증이 나타나기도 합니다.
거북목을 치료하기 위해선 자세교정, 유발점 주사치료, 약물치료, 물리치료,
척추 후관절 차단술, 신경 차단술 등 다양합니다.
이러한 신경 근육 골격계 재활 치료법들이 환자의 증상 정도와 호전 유무에 따라 단계적으로 적절하게 병합해 활용되고 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목은 다음의 영향들로 많이 발생하게 됩니다.
거북목의 가장 큰 원인은 눈높이 보다 낮은 컴퓨터 모니터를 장시간 같은 자세로 내려다 보는 것입니다.
처음에는 모니터를 똑바로 쳐다보다가도 점차 고개가 숙여지면서 목이 길어집니다. 이렇게 머리가 앞으로 또 아래로 향하는 자세가 계속되면 목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도 무리가 생깁니다.
증상
목이 뻣뻣해지면서 통증을 느끼게 됩니다.
통증은 목뿐만 아니라 어깨 주위에도 전해지면서 이외에 팔저림, 두통, 어지럼증이 생기기도 합니다.
이 같은 증상이 오래 나타났다면 목디스크로 진행됐을 가능성도 있습니다.
거북목은 만성으로 진행될 가능성이 높으니 꾸준한 치료가 필요합니다.
어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것입니다.
아울러 30분에 한 번씩 목을 스트레칭해 주면 큰 도움이 됩니다.
가슴을 천장으로 향하게 하면 어깨는 자연히 펴지고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡힙니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Buffalo hump의 경우 쿠싱증후군을 시사하는 외형의 하나이기도 하므로 내과에 내원하시어 정밀검사의 필요성을 상의하는 것이 첫번째입니다.
이후 특이 소견이 없다면 buffalo hump에 대한 치료를 진행할 수 있는데요. 대개 지방의 증식 혹은 섬유조직의 침착이 원인이 되어 나타나는 것이므로 수술적인 제거만이 유일한 치료방법입니다. 최소절개로 지방흡입을 통해 교정할 수 있으며, 일반적인 지방종과 비슷하게 절개 후 절제하는 방법도 고려할 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.거북목의 원인들은 경추의 일곱 개 뼈가 C자 형태로 앞쪽으로 볼록하게 휘어 나열되어 있지 않고 정상적인 형태에서 벗어나 역 C자형의 거북목처럼 변형된 것을 말하며, 오랜시간 잘못된 자세로 책, 컴퓨터, 스마트폰 등을 보면 많이 생기는데 눈높이 보다 낮은 것을 보는 경우에 발생합니다.
거북목에 걸리면 여러 가지 증상들이 오게 됩니다.
거북목이 있는 사람들은 최고 15KG 까지 목에 하중이 있을수 있습니다.
그 결과 당연히 뒷목과 어깨가 결리고 아플 수 있습니다.
근육이 과하게 긴장하는 상태가 장기화되면 근막통증 증후군이 생겨 올바른
자세를 취하고 있을때도 통증은 지속 됩니다.
뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려서 생길 수 있습니다.
평소 바른자세 유지가 제일 중요 합니다.
베개를 베지 않고 똑바르게 누워서 자는 것도 도움이 되지만, 목의 커브가
무너진 상태이기 때문에 베개를 잘 고르는 것도 매우 중요합니다.
원인을 바로 알고 일상생활에서 자세를 바르게 하려고 노력해야 합니다.
심할 경우 전문 기관에서 전문가와 상의한 후 전문장비와 기구를 이용해 교정 운동을 해야 합니다.
