의료상담
핑크내복 빵구났써요 하이187
거북목을 치료하기 위해서 어떤 방법이 좋은가요??
성별
남성
나이대
30대
거북목을 치료하기 위해서 어떤 방법이 좋은가요?? 너무 아픈데 보니깐 도수치료하는게 좋은지 아니면 병원가서 물리피료하는게 좋은지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
거북목은 평소 자세적인문제때문에 생기는 경우가많은데요 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 무엇보다중요합니다
유튜브를참고해 약한강도의 운동부터 시작해보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
거북목으로 불편이 있으시군요.
거북목이 있으시다면 치료도 좋지만 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 중요하며 도수치료를 통하여 자세를 교정해 나가시는 것이 더 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
거북목과 같은 문제는 장기간에 걸쳐 서서히 진행되고 발생을 하게 됩니다. 따라서 관련하여서는 마찬가지로 장기간 올바른 자세를 유지하고 자세 교정에 도움이 되는 피트니스, 필라테스 등의 운동 및 스트레칭을 해주면서 장기적인 관점에서 천천히 교정해 나가는 것이 최선입니. 병원에서 시행하는 물리치료, 도수치료 등을 통해서도 어느 정도 도움을 받을 수는 있지만 그러한 방법들 또한 보조적인 수단일 뿐 근본적인 치료법이 아니며, 안타깝지만 단기간에 거북목을 치료하는 방법은 따로 없습니다. 물리치료를 받아보아 나쁠 것은 없으므로 관련된 진료 및 상담도 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
도수치료와 물리치료는 현재 통증을 완화하고 신체기능을 개선하는데 도움이 될 수 있는데요, 통증이 만성적인 경우라면 도수치료가, 급작스럽게 발생한 경우리면 물리치료가 도움이 될 수 있습니다.
치료 적용은 현재상태에 따라 달라질 수 있으므로, 우선은 병원에서 대면진료를 통해 전문의 소견을 들어보신 이후 결정하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
거북목은 목이 앞으로 빠지고 어깨가 말리는 자세를 의미하며 단순히 목을 뒤로 당기는 동작 뿐만 아니라 흉추의 가동성 및 어깨의 말림을 잡아주는게 중요할 것으로 생각되며 운동 및 스트레칭 뿐만 아니라 평소 자세와 습관등의 올바른 교정도 필요할 것으로 생각됩니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 거북목과 같은 체형의 문제는 병원에서 도수치료 또는 운동치료를 통해 치료가 가능합니다.
도수치료는 의료 행위로 병원내에서만 할 수 있으며 병원이 아닌 밖에서 하는것은 불법 의료행위라 주의가 필요합니다.
정형외과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사를 통해 현재 정확한 체형 상태를 확인 후 체형에 맞는 맞춤형 운동 및 관리법을 배우셔서 꾸준히 해보시길 바랍니다^^