스쿼시는 몆 개 이상해야 효과가 있나요?

Question

저는 근력운동보단 유산소를 많이 하는 편이라서 무산소 운동은 잘 알지 못하는데, 스쿼시는 둘 다라고 하더라구요! 스쿼시는 몆개 이상을 해야 효과를 보는 건가요?!

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 스쿼시 같은 경우에는 일단 세트로 나눠서 합니다 그렇기 때문에 한 번 할 때 50개 정도로 여러 세트 해 주는게 좋지 않을까요 저 같은 경우에도 하루에 50개씩 세 세트 이상은 합니다 그렇지만 사람마다 차이는 있어요