어지러움, 빈혈에 좋은 음식 어떤게 좋을까요?

몇일전에 병원에서 처방은 받았는데 평상시 식단관리도 중요해서 어지러움증이나 빈혈에 좋은 음식이나 채소 어떤게 있는지 알고싶어요