안녕하세요
체력과 심혈관 건강 기여를 합니다.혈액 순환이 좋아지게되며, 근력과 체력이 향상됩니다.
지방이 연소되고 체중관리에 좋습니다. 칼로리 소모가 많으며, 지방 연소에 좋습니다.
근육을 강화시킬 수 있습니다. 하체 근육과 코어 근육에 자극을 줍니다. 스트레스 해소가 됩니다. 엔도르핀이 분비되는데, 이것은 기분을 좋아지게 하며, 스트레스 해소에 기여합니다.
두뇌 건강 및 인지 기능을 향상시켜줍니다. 뇌 혈류를 증가시켜주기 때문에 인지 기능이 상승하고, 기억력과 집중력 개선 및 학습 능력에 도움을 준다는 연구도 있어요.
성취감을 느낄 수 있습니다. 목표 달성에 대한 만족감 성취감을 얻을 수 있어요.