스포츠·운동
스케이트 타기 전에 어떤 스트레칭이나 준비 운동이 필요할까요?
어떤 운동이던 종종 부주의로 인해서 부상을 당할 수 있다고 하는데요, 그로인해서 운동 시작 전에는 꼭 스트레칭이 필수라고 하더라고요. 날도 추워지고해서 친구들과 스케이트를 타러 갈거 같은데 앞서 말했듯이 부상을 방지하고 재밌게 타기 위해서는 어떤 운동이나 스트레칭이 필요한지 궁금하더라고요.
스케이트 타기 전 어떤 스트레칭이 부상을 방지하는데 도움이 될지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
어떤 운동을 하던간에 말씀대로 스트레칭은 꼭 해주는것이 좋습니다.
갑자기 동작을 수행하게 되면 근육에 경련이 발생할수도 있기때문에
어깨,허리,허벅지,발목,종아리 부분에 스트레칭을 진행해주시면
좋을것 같고 사실 스케이트를 하기전에 중요한 부위이기 때문에 필수적으로 진행해주셔야하는 부위를 말씀드렸고
전신은 전부 스트레칭해주시면 더 좋습니다.
안녕하세요
스케이트 타기 전에는 다리 근육을 풀어주는 허벅지와 종아리 스트레칭 그리고 발목과 무릎 회전 운동이 필요합니다. 몸의 균형을 잡기 위한 간단한 스쿼트나 런지 동작도 효과적입니다.