고민상담
당황하면 필요이상으로 얼타고 소심해지는거 바꾸는법이있을까요?
평소에는 차분하고 침착하거든요 사람들이 영혼이없다고 말하기도하고요 근데 제가 당황하면 목소리도 엄청 얇아지고 행동도 굼뜨고 소심해져요 물론 당황하면 모든사람이 그러겠지만 저는 그 정도가 심한것같아서요 주변사람도 그런모습 보고 깜짝놀랐다고하고 ㅜ..고치는법이있을까요 조언좀부탁드립니다
1개의 답변이 있어요!
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개인적으론, 스트레스를 받으면 , 과도하게 경직되시는 타입이신 듯 합니다만 ...
-> 보통은 공격 / 도주를 위해 불안감 , 신체적 긴장이 높아지는 경우가 많고요
일상 생활에 지장이 있으실 정도라면, 정신건강의학과 방문 , 상담 및 치료를 고려해 보시고
그 정도가 아니라면, 평소 상상을 통한 연습을 통해 익숙해지거나
스트레칭/근이완/심호흡 등을 통해 긴장 이완을 시도해 보시는 것이 어떨까 싶네요