다이어트 식단으로 닭가슴살 3끼를 먹으면 살이 빠지나요?

Question

안녕하세요. 운동을 하는 사람들이나 다이어트를 하는 사람들이 제일 많이 먹는 음식이 바로 닭가슴 살이라고 합니다. 그렇다면 다이어트를 할때 운동은 하지 않고 하루 3끼를 밥은 먹지 않고 닭가슴살을 가지고 요리를 해서 먹는다면 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

닭가슴살만 먹는다면 탄수화물이 부족하여 영양불균형이 올것으로 보여 권장드리지않습니다

Answer 2

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 다이어트에 유용하지만, 하루 3끼를 모두 닭가슴살로 구성하면 비타민, 미네랄, 섬유소 등과 같은 다른 필수 영양소가 상대적으로 부족해질 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 다양한 음식을 섭취하는 것이 중요하며, 칼로리 섭취와 소비의 균형을 맞추고, 장기적인 식단 지속 가능성도 고려해야 합니다. 운동을 병행하면 체중 감량과 근육 유지에 더욱 효과적이므로, 식단과 운동을 적절하게 조화시켜야 최상의 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.