아침에 일어나 면 왜피곤한 건가요?????

Question

일찍 저녁에 잠이들고 그래 도 아침에 일어나면 피곤한데 왜 많이잠을 자도 피곤 한건가요????? 얼마나 잠을 자야지 아침에 안피곤한건가요?

Answer 1

질문해주신 아침에 일어나면 피곤한 이유에 대한 내용입니다.

그것은 밤 중에 충분한 수면을 취하지 못했거나

오래 주무셨어도 양질의 잠을 자지 못했기 떄문입니다.

Answer 2

아침에 일어나면 피곤한이유는 여러이유가 있겠지만 올바르지않은 수면습관 때문인것 같습니다.

깊은잠을 못들고 얕은잠을 잔다면 수면의 질이 떨어져서 피곤할 수 있습니다.

특히 요즘처럼 더운여름날은 더욱 깊은잠에 들기가 어렵습니다.

Answer 3

잠을잘때는 어느정도 다음날에 해야 할 일정을 정해두고 잠에 드는것이 중요한것 같습니다.

아무 계획없이 정말 쉬고싶은 마음에 잠을 자게 되면 잠을 푹 잤는데도 불구하고 일어났을때 아무것도 하기 싫은 신체가 되어있는 것 같습니다.

잠을 잘때도 어느정도는 무계획으로 자는것보다 계획이 있는 잠도 중요하다고 생각합니다.

Answer 4

잠을 깊이 못잤을때도 피곤하구요 

전날 피로가 누적 되어 있으면 또 피곤해요. 

잠을 너무 잘 자도 일어나면 꿀잠이라는 말처럼 엄청개운하거든요. 

일찍자고 깊이 주무셔야해요. 

Answer 5

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 아침에 일어날 때 몸이 많이 피곤하다면 전날 컨디션 관리를 잘 못해서 가능성이 많이 있습니다 그리고 잠을 자다가 코를 많이 골면 그런 것도 엄청나게 많이 피곤한 걸로 영향을 줍니다 그리고 요즘 날씨에 습도 조절도 해 주셔야 해요