고관절통증, 염증시 스트레칭을 해줘야 되나요?
단순이 유연성부족이 아닌 통증이나 염증이 있을시에 (다리를 접었을때 사타구니쪽 통증 )
흔히 고관절 스트레칭이라고 개구리자세라던지 다른 스트레칭자세들이 완화를 시켜줄까요 아니면
염증이 있을시에는 스트레칭조차 악화시킬수 있어서 그냥 스트레칭없이 쉬어주는게 좋을까요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.통증의 정도에 따라 달라집니다. 많이 아프다면 스트레칭만 해줘도 아플겁니다. 그럴때는 휴식이 좋습니다. 통증이 어느정도 해결되고 난 이후에나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭을 할 때 아프시다면 중단하시길 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
골반통증으로 문의주셨습니다.
원인으로는 평상시 부적절한 자세로 인한 신체 비대칭, 다리 꼬는 자세 등으로 문제가 생길 수 있기에 평소 본인의 자세나 생활습관등을 확인하고 자세를 교정하는 습관을 들여야 합니다.통증이 있다면 완전히 호전될 때까지 충분히 쉬어주시는 것이 가장 좋은 방법입니다.
아울러 골반 및 허리의 통증을 완화시킬 수 있는 운동법 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=14388863&memberNo=11595087&vType=VERTICAL
쾌차하시길 바랍니다.
