고관절이 아플때 스트레칭이 도움되나요?
성별 | 남성 |
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나이 | 35세 |
운동을 하다가 삐었는지 고관절쪽이 저리고 아픕니다.. 아픈데도 스트레칭을 해주는것이 도움될까요? 아니면 그냥 가만히 두는것이 가장 효과가 있을까요?
성별 | 남성 |
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나이 | 35세 |
운동을 하다가 삐었는지 고관절쪽이 저리고 아픕니다.. 아픈데도 스트레칭을 해주는것이 도움될까요? 아니면 그냥 가만히 두는것이 가장 효과가 있을까요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
일반적으로 고관절 부위의 경미한 통증이나 불편함의 경우, 스트레칭 및 일상적인 관리 활동이 도움이 될 수 있습니다. 스트레칭은 근육과 인대를 이완시켜 통증을 완화할 수 있으며, 고관절을 중심으로 하는 스트레칭 루틴을 시도해보시기 바랍니다. 다만, 너무 과도한 스트레칭은 오히려 부상을 악화시킬 수 있으므로 조심스럽게 진행해야 합니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
일단은 휴식 및 주변을 온찜질을 하면서 경과를 보시기 바랍니다. 스트레칭은 통증이 있을때는 무리하게 하지 않는 것이 안전합니다.
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