소위 계단오르기가 건강에좋다고하던데 구체적으로 우리신체에 어디에 좋은건지 궁금해요

Question

소위 계단오르기가 특히나 건강에 좋다고 하던데, 구체적으로 우리신체 어떤 건강에좋은건디가 궁금합니다. 경험있으신분 알려주시길 바랍니다

Answer 1

등산이랑 비슷하지만

등산을 위해 산까지 갈 필요없이

계단만 있으면 되니 좋구요

기본적으로 유산소와 근력운동이

동시에 되는 운동이라 좋습니다.

다리근육(허벅지 + 종아리) 발달로

기초대사량이 늘어 다이어트에 좋고

제 2의 심장이라는 종아리 발달로

혈액순환이 좋아져

심장도 좋아집니다~

또한 엉덩이 근육 과 척추 기립근도 발달되어

자세가 바르게 유지되고

척추 건강에도 좋습니다

단 올라가는 운동은 좋으나

내려가는 운동은 무릎에 무리가 많이가기에

관절에 좋지않으므로

내려갈 땐 엘레베이터 이용권장