건강관리
갱년기에 좋은 영양가 좋은 식단이 있을까요???
아버지께서 요새 갱년기 증상이 있는것 같아요.
요즘 밥도 잘 안드시고 우울해 하시는데
갱년기 증상에 좋은 영양 식단이 있을까요???
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
갱년기는 호르몬 변화 때문에 그러기 때문에 참 어려운 것 같습니다 갱년기에 좋은 음식으로는 마늘 부추 토마토 브로콜리 등의 남성 분들 갱년기에 도움이 됩니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
갱년기 식단에는 칼슘과 비타민 D 풍부한 우유, 요거트, 어류, 녹차와 같은 식품이 필요합니다.
특히 부족해진 호르몬 보충을 위해 칼슘과 비타민 E가 풍부한 콩류와 유제품, 채소, 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.