갱년기때 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Question

갱년기에 접어드는 나이때다보니 이것저것 신경쓰이는게 많게 되는데 이때쯤 먹으면 몸에 더 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?

홍삼추천을 많이 하던데 홍삼아닌 다른 음식으로는 어떤걸 먹어야 몸에 변화를 낮출수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 갱년기에 좋은 음식으로는 대표적인 것이 석류입니다. 그리고 콩 아마씨 브로콜리 양배추 녹차 칡등도

도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

여성호르몬과 유사한 기능을 하는 이소플라본이 풍부한 콩을 활용한 식품을 추천드립니다.

두유, 청국장, 두부 등이 있습니다.