허리가 삐끗해서 툭툭때리는느낌이 드는데 병원가봐야하나요

2021. 02. 17. 14:17

이사지ㅁ옮꼬나서부터 2주됬는데 가보는게 나을까요?

예전에도 허리아파서 파스붙이고 며칠있으니까 괜찮았는데 똑같은 부위가 또그럽니다 병원가서 진료받는게ㅜ맞는건가요ㅠ아니면 원래 한번 뜨끔한자리는 계속 아픈건가요?


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총 3개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정형외과에 가셔서 한번 x-RAY를 찍고 정밀검사를 해보시는것이 좋습니다.

허리통증을 완화시키는데 도움이 되는 방법을 설명드리자면....

1. 허리아픈것에는 걷는 것이 정말 정말 좋습니다.

속는셈치고 2주일만 하루에 20~30분정도 걷기를 해보시길 추천드립니다.


2. 스트레칭

예전에는 허리 스트레칭으로 몸을 앞으로 구부리는 것을 허리통증을 완화시킨다고 알려져서 많이 하곤 했지만,

최근에는 오히려 몸을 앞으로 구부리는 것은 허리 통증을 증가시킬수있다는 주장이 있습니다

그래서 허리스트레칭을 할때 몸을 앞으로 구부리는 동장을 하지 않고, 앞으로 누운 상태(땅을 보면서 누은 상태)에서 하체는 땅에 붙이고 팔을 땅에 댄체로 세워서 상체만 일으켜서 몸을 뒤로 펴는 동작으로 스트레칭을 많이 권해드리고 있습니다.


3. 허리굽히는 동작 줄이기

- 머리를 감을 때도, 허리를 굽혀서 감지마시고, 차라리 샤워하듯이 선채로 머리를 감으시길 바랍니다. (그렇게 하면 온몸에 물이 들어가니 머리감을때마다 샤워가 되어 귀찮긴 하겠지만, 허리를 굽혀 머리를 감는것은 허리건강에 정말 좋지 않으므로 개선하셔야합니다.

- 물건을 들때도 최대한 허리를 굽히지말고 허리를 꼿꼿이 세운채로 다리힘으로 들어올리는게 좋습니다.

2021. 02. 19. 01:44
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    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
    허리 통증으로 문의주셨습니다.
    평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
    찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
    냉찜질과 더불어 쉬는 날에는 허리를 사용하지 마시고 충분히 쉬어주시길 바랍니다. 통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.

    참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
    https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL

    2021. 02. 17. 23:11
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      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      이삿짐을 옮기셨다면 허리를 무리하게 사용하셨으리라 생각이 듭니다. 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 해주는 것으로 관리는 가능하다 보이지만 증상이 좋아졌다 다시 생기는 경우라면 한 번은 X-ray검사를 받아보는 것도 좋을 듯 합니다. 만약 특별한 이상이 없다고 한다면 허리에 무리가 되는 자세나 운동은 꼭 피하기를 바라고 평소 허리 근육 강화 운동을 틈틈이 하셔서 통증이 다시 생기지 않도록 관리하시면 좋겠습니다.

      서민석 드림

      2021. 02. 17. 15:04
      서민석 의사
      가톨릭대학교 인천성모병원
      인천광역시 부평구 동수로 56, 인천성모병원 본관 1층 가정의학과 1544-9004
      가족 주치의, 가정의학과 전문의
      서민석 의사
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