골반뒤틀림 상하체 비대칭 으로 도수체조 및 집체조

Question

골반뒤틀림 상하체 비대칭 으로 도수체조 및 집체조 하고 있는데요

도수는 주1회 30분

집에서 체조하고 있는데요 지금 이틀째인데 얼마나 꾸준히해야 효과가 슬슬 나올까요?

Answer 1

골반 뒤틀림과 상하체 비대칭 개선을 위한 도수치료와 집체조는 꾸준함이 핵심입니다. 일반적으로 3-4주 정도 꾸준히(주1회 도수+집체조 매일 또는 격일로)해야 서서히 통증 완화와 자세 개선 효과를 느낄수 있습니다. 개인별 상태에 따라 차이가 있으니, 치료사와 주기적으로 상담하며 체조 강도와 빈도를 조절하는 게 중요합니다.