쌀을 올바르게 세척하는 법을 알려주세요

쌀을 물에 씻을 때 몇번을 헹구어내는 것이 알맞은가요?

여러번 혹은 쌀을 꼼꼼히 씻어내면 영양분이 많이 빠진다는 이야기를 들었는데 맞는지 궁금하네요!