잘때 입을 벌리고 자면 기관지에 안좋나요?

Question

성별

남성

나이대

26

안녕하세요.

오늘 아침에 일어나보니 입을 벌리고 자고 있더라구요. 지금까지 잔기침이 계속 나오고 가래도 계속 나오는데 이게 입을 벌리고 잔 거랑 상관이 있을까요?

잘때 입을 안벌어지게 하려면 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.

잘때 대부분의 사람들은 입을 벌리고 잡니다. 입을 벌리고 자는게 큰 문제는 아니겠습니다. 다만, 입을 다물고 자면 입안을 건조하지 않게 유지해서 도움이 된다는 의견도 많이 있습니다.

수면테이프 등으로 입을 막고 자면 도움될 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

입을 벌리고 자면 코를 통해 호흡하는 것보다 공기가 덜 필터링되기 때문에 건조한 공기와 먼지가 직접 목과 기관지로 들어와 자극을 줄 수 있습니다.

수면 자세를 바꿔서 옆으로 자는 것이 도움이 될 수 있습니다. 입을 벌리고 자는 원인이 코막힘이나 비염 등일 경우, 이를 해결하기 위해 코세척이나 비강 스프레이를 사용하여 코의 통로를 확보해주는 것도 좋은 방법입니다. 수면 중 입이 벌어지지 않도록 구강 내 장치를 착용하는 방법도 있으며, 이는 치과나 전문의를 통해 처방받을 수 있습니다.