저녁밥을 안 먹어도 건강에는 이상이 없을까요?

Question

현대 사회에서는 바쁘다 보니 사람들이 아침을 거르는 일이 매우 많잖아요. 아침을 안 먹고 살아가도 크게 지장은 없는 거 같은데 하지만 반대로 저녁밥을 안 먹었을 때 건강에 이상이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

되도록이면 아침 점심 저녁을 다 드시는것이 좋지만

어쩔수 없이 굶는다면 저녁이 나을수도 있습니다.

하지만 한번에 흡수되는 영양소가 있기 때문에 적게라도 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사람마다 라이프스타일에 따라 다릅니다. 저녁애 움직임이 적고 아침에 활동량이 많으면 아침을 먹는것이 좋고 반대로 저녁에 활동량이 많으면 저녁에 끼니를 챙기는것이 좋겠죠

Answer 3

안녕하세요.

저녁밥을 안 먹어도 건강에는 이상이 없을 수 있습니다만, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 저녁밥을 안 먹으면 예상되는 문제점으로는,

저혈당: 저녁밥을 안 먹으면 혈당 수치가 떨어질 수 있으며 어지러움, 두통, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

불면증: 저녁밥을 안 먹으면 밤에 잠을 잘 못 자거나, 자다가 중간에 자주 깨는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

변비: 저녁밥을 안 먹으면 변비가 생길 수 있습니다. 음식물 섭취가 부족하기 때문입니다.