생활
램 수면은 깊은 수면이랑 뭐가 다른건가요?
수면기록을 체크하고 잇는데 깊은 수면이 잇고 램 수면이란게 잇는데 이게 둘이 어떻게 다른 건가요? 깊은 수면보다 더 깊은걸 의미하나요?
3개의 답변이 있어요!
렘수면은 보통 강아지나 동물들이 많이 하는 수면인데요 사람들도 램 수면을 하기도 합니다 완전히 잠들지 않은 상태에서 푹 자지 않은 수명 상태를 말하고요 보통 램수면을 계속 지속한다면 엄청 피곤하고 힘듭니다
수면은 크게 비렘(NREM) 수면과 렘(REM) 수면으로 나눌 수 있습니다.
비렘(NREM) 수면: 뇌파가 느리고 진폭이 큰 수면으로, 수면의 깊이에 따라 1단계부터 3단계로 구분됩니다. 1단계는 얕은 수면, 2단계는 깊은 수면, 3단계는 깊은 수면 중에서도 가장 깊은 수면을 의미합니다.
렘(REM) 수면: 뇌파가 불규칙하며, 안구가 빠르게 움직이는 수면입니다. 꿈을 꾸는 수면으로 알려져 있으며, 수면의 깊이가 얕아 깨어 있는 상태와 유사합니다
램 수면은 주로 정신적 정서적 회복에 기여합니다. 깊은 수면은 신체적 회복과 면역 기능 강화데 중요한 역할을 합니다 다른 특징이 있지만 건강한 수면을 위해 필수적입니다!